设定你的营养目标
NutriShot AI 会把你的目标转换成每日卡路里和宏量营养素目标，然后用这些目标衡量你记录的所有内容。主页、剩余卡路里视图和 AI 教练都会使用这些目标，所以值得花两分钟把它们设置正确。你可以通过两种方式设定目标。
滑块
最简单的方式是使用减重和增肌之间的滑块。在滑块上选一个位置，应用会根据你个人资料中的身高、体重和活动水平设定卡路里和宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）。把滑块移向减重会降低卡路里目标，移向增肌会提高卡路里和蛋白质目标。中间位置适合均衡饮食。目标变化时，随时可以移动滑块。
自定义目标（高级版）
高级版允许你手动设定精确的卡路里和宏量营养素目标。当标准公式不适合你的情况时，自定义目标很有用：
- 哺乳期，能量需求会增加
- 患有疾病，目标由你的医疗团队设定
- 运动表现，需要特定的宏量营养素配比
- 与营养师合作，执行对方给出的精确数字
AI 教练在建议你吃什么时，会使用你的自定义目标。
之后更改目标
你可以随时更改目标。当你开始新的训练周期、选择不同的目标体重，或从医疗团队那里得到新建议时，调整滑块或自定义目标即可。主页、剩余卡路里视图和教练会立即切换到新目标。
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