Настройка целей по питанию
NutriShot AI превращает твою цель в дневные цели по калориям и макросам, а затем сверяет с ними всё, что ты записываешь. Дашборд, оставшиеся калории и AI-коуч работают от этих цифр, так что две минуты на их настройку точно стоят того. Задать цель можно двумя способами.
Ползунок
Проще всего использовать ползунок между похудением и набором мышечной массы. Выбери своё место на нём, и приложение само задаст калории и макронутриенты (белки, углеводы и жиры) на основе роста, веса и уровня активности из профиля. Если сдвинуть к похудению, калории ужимаются. Если сдвинуть к набору массы, растут калории и белок. Середина подходит для сбалансированного питания. Двигай ползунок при каждой смене цели. Сушка, набор и поддержание живут на одном и том же ползунке.
Индивидуальные цели (Premium)
Если нужно больше контроля, Premium позволяет вручную задать точные цели по калориям и макронутриентам. Это важно, когда стандартные формулы не подходят под твою ситуацию:
- Грудное вскармливание, когда потребность в энергии выше
- Медицинские состояния с целями, которые задала твоя команда врачей
- Спортивные результаты с конкретным распределением макросов
- Работа с нутрициологом, который прописывает точные цифры
AI-коуч уважает твои индивидуальные цели. Его советы нацелены на твои цифры.
Смена целей позже
Цели не зафиксированы навсегда. Двигай ползунок или меняй индивидуальные цели, когда жизнь меняется: новый тренировочный цикл, другой целевой вес, новые рекомендации врачей. Дашборд, оставшиеся калории и коуч сразу перейдут на новые цифры.
Похожие статьи
Спроси нас напрямую
Напиши нам, и мы разберёмся. Обычно отвечаем в течение 24-48 часов.
Написать в поддержку