Beslenme hedeflerini belirleme

NutriShot AI hedefini günlük kalori ve makro hedeflerine dönüştürür, sonra kaydettiğin her şeyi bu hedeflere göre takip eder. Panel, kalan kalori görünümü ve yapay zeka koçu bu hedefleri kullanır, bu yüzden onları doğru ayarlamak için iki dakika ayır. Hedefini iki şekilde belirleyebilirsin.

Kayan ölçek

En basit seçenek, kilo verme ile kas kazanma arasındaki kayan ölçektir. Ölçekte bir nokta seçtiğinde uygulama, profilindeki boy, kilo ve aktivite seviyesine göre kalorilerini ve makro besinlerini (protein, karbonhidrat ve yağ) belirler. Kaydırıcıyı kilo vermeye doğru kaydırmak kalori hedefini düşürür, kas kazanmaya doğru kaydırmak ise kalori ve protein hedeflerini yükseltir. Ölçeğin ortası dengeli beslenmeye uygundur. Hedefin değiştiğinde kaydırıcıyı istediğin zaman hareket ettir.

Özel hedefler (Premium)

Premium'da kalori ve makro besin hedeflerini elle, tam olarak belirleyebilirsin. Standart formüller durumuna uymadığında özel hedefler işine yarar:

• Enerji ihtiyacını artıran emzirme dönemi
• Hedefleri bakım ekibin tarafından belirlenen tıbbi durumlar
• Belirli makro dağılımları gerektiren atletik performans
• Kesin sayılar veren bir beslenme uzmanıyla çalışmak

Hedefleri sonradan değiştirme

Hedeflerini istediğin zaman değiştirebilirsin. Yeni bir antrenman dönemine başladığında, farklı bir hedef kilo seçtiğinde veya bakım ekibinden yeni bir tavsiye aldığında kaydırıcıyı ya da özel hedeflerini ayarla. Panel, kalan kalori görünümü ve koç anında yeni hedeflere geçer.

• Ücretsiz ve Premium'u karşılaştır
• Yapay zeka beslenme koçu nasıl çalışır