Definir tus objetivos nutricionales
NutriShot AI convierte tu meta en objetivos diarios de calorías y macros, y luego compara con ellos todo lo que registras. Tu panel, la vista de calorías restantes y el coach con IA usan estos objetivos, así que dedica dos minutos a definirlos bien. Puedes fijar tu meta de dos formas.
La escala deslizante
La opción más sencilla es una escala deslizante entre pérdida de peso y ganancia muscular. Elige un punto de la escala y la app fija tus calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) a partir de la altura, el peso y el nivel de actividad de tu perfil. Si mueves el deslizador hacia la pérdida de peso, baja tu objetivo de calorías, y si lo mueves hacia la ganancia muscular, suben tus objetivos de calorías y proteínas. El centro de la escala es adecuado para una alimentación equilibrada. Mueve el deslizador cada vez que cambie tu objetivo.
Objetivos personalizados (Premium)
Premium te permite fijar a mano objetivos exactos de calorías y macronutrientes. Los objetivos personalizados son útiles cuando las fórmulas estándar no encajan con tu situación:
- Lactancia, que aumenta las necesidades energéticas
- Condiciones médicas con objetivos definidos por tu equipo de salud
- Rendimiento atlético con repartos de macros específicos
- Trabajar con un nutricionista que prescribe números exactos
El coach con IA usa tus objetivos personalizados cuando te sugiere qué comer.
Cambiar los objetivos más adelante
Puedes cambiar tus objetivos en cualquier momento. Ajusta el deslizador o tus objetivos personalizados cuando empieces un nuevo bloque de entrenamiento, elijas otro peso objetivo o recibas nuevas indicaciones de tu equipo de salud. El panel, la vista de calorías restantes y el coach pasan a usar los nuevos objetivos de inmediato.
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