設定你的營養目標
NutriShot AI 會把你的目標換算成每日的卡路里和巨量營養素目標，再對照這些目標追蹤你記錄的所有內容。首頁、剩餘卡路里和 AI 教練都依據這些目標，所以請花兩分鐘把目標設定正確。設定目標的方式有兩種。
滑桿
最簡單的方式是使用介於減重和增肌之間的滑桿。在滑桿上選一個位置，App 會根據個人資料中的身高、體重和活動等級，設定你的卡路里和巨量營養素（蛋白質、碳水化合物和脂肪）。把滑桿往減重方向移動，卡路里目標會降低。往增肌方向移動，卡路里和蛋白質目標會提高。滑桿的中間位置適合均衡飲食。目標改變時，隨時都可以移動滑桿。
自訂目標（進階版）
進階版讓你可以手動設定精確的卡路里和巨量營養素目標。標準公式不適合你的情況時，自訂目標會有幫助：
- 哺乳期，能量需求較高
- 有特殊健康狀況，目標由你的醫療團隊設定
- 追求運動表現，需要特定的巨量營養素比例
- 與營養師合作，由營養師指定確切的數字
AI 教練建議你吃什麼時，會依據你的自訂目標。
之後更改目標
你隨時可以更改目標。開始新的訓練階段、改設目標體重，或醫療團隊給了新的建議時，請調整滑桿或自訂目標。首頁、剩餘卡路里和教練會立即改用新的目標。
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