2026 年 3 月更新 • 閱讀時間 10 分鐘
2026 年最佳營養追蹤 App
我們測試了最熱門的營養追蹤 App，找出追蹤卡路里和巨量營養素的最佳選擇。每款 App 都依功能、易用性和 CP 值評分。
我們的首選：NutriShot AI
經過大量測試，NutriShot AI 是我們 2026 年營養追蹤的首選。它提供最靈活的輸入方式（照片、文字描述和營養標籤掃描）、AI 營養教練、具備飲品評分的智慧水合追蹤、讓你保持動力的成就系統，以及完整的微量營養素追蹤，價格也是我們測試過的 App 中最低的。
快速比較
| 功能 | NutriShot AI編輯精選 | Cal AI | MyFitnessPal | Cronometer | Lose It! |
|---|---|---|---|---|---|
| 輸入方式 | 照片、文字描述、營養標籤掃描 | 照片、條碼掃描、營養標籤掃描 | 手動搜尋、條碼掃描、有限的 AI | 僅限手動搜尋 | 手動搜尋、條碼掃描、基本 AI |
| AI 營養教練 | 有 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 水合追蹤 | 飲品評分 + 食物水分 | 無 | 基本的喝水記錄 | 無 | 基本的喝水記錄 |
| 成就 | 有 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 健康 App 同步 | Apple Health 和 Health Connect | 無 | Apple Health 和 Google Fit | Apple Health 和 Google Fit | 無 |
| 速度 | 快 | 2 至 3 秒 | 不適用 | 不適用 | 慢 |
| 微量營養素 | 完整明細 | 基本 | 僅限 Premium | 極佳 | 基本 |
| 價格 | 永久免費（每日 AI 掃描 + 教練建議），進階版 $4.99/月（3 天試用）或 $29.99/年（7 天試用） | $9.99/月（無試用）或 $29.99/年（3 天試用） | 免費增值（Premium $19.99/月） | $8.99/月 | 免費增值 |
詳細評測
NutriShot AI
編輯精選優點
- ✓永不到期的免費方案：每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，不需訂閱
- ✓多種輸入方式：照片、文字描述和營養標籤掃描
- ✓內建 AI 營養教練，建議你下一餐吃什麼
- ✓微量營養素追蹤，附完整明細
- ✓介面簡單
- ✓智慧水合追蹤，包含飲品評分和食物含水量
- ✓成就和徽章透過連續記錄和里程碑讓你保持動力
- ✓與 Apple Health 和 Health Connect 同步，追蹤消耗的卡路里
- ✓能辨識複雜的家常料理
- ✓最實惠的進階版方案
缺點
- ✗較新的 App，社群規模較小
- ✗免費方案有每日掃描額度，無限使用需要進階版
結論： NutriShot AI 是我們 2026 年營養追蹤的首選。它是唯一一款免費方案就包含每日 AI 餐食掃描和一則教練建議的主要追蹤 App。進階版增加無限使用、智慧水合追蹤、成就和完整的微量營養素追蹤，以最實惠的價格提供最完整的功能組合。
Cal AI
優點
- ✓AI 照片辨識表現不錯
- ✓極簡設計
- ✓適合簡單的餐食
缺點
- ✗每月 $9.99，價格偏高，而且沒有免費試用
- ✗沒有文字描述輸入，只能用照片
- ✗沒有營養教練功能
- ✗微量營養素資料有限
- ✗難以辨識複雜的料理
結論： Cal AI 是穩健的選擇，但價格高，月度方案又沒有免費試用，因此很難推薦。只能用照片輸入，代表你無法打字快速記錄餐食，所以如果忘了拍照，就無法記錄那一餐。
MyFitnessPal
優點
- ✓龐大的食物資料庫
- ✓知名度高的品牌
- ✓社群功能
- ✓提供免費方案
缺點
- ✗非常依賴手動輸入
- ✗AI 功能很基本，而且常常不準確
- ✗介面雜亂，還有廣告
- ✗微量營養素需要 Premium
- ✗使用體驗過時
結論： MyFitnessPal 多年來都是業界領導者，但它的 AI 功能沒有跟上。在 2026 年，手動輸入的方式顯得過時，免費方案也因為廣告而不好用。
Cronometer
優點
- ✓微量營養素追蹤最詳細
- ✓資料庫準確
- ✓適合熱愛研究營養的人
缺點
- ✗完全沒有 AI 食物辨識
- ✗沒有照片或條碼掃描
- ✗上手難度高
- ✗介面操作不順手
- ✗完全手動記錄
- ✗對新手不友善
結論： Cronometer 在微量營養素的詳細程度上表現出色，但完全沒有 AI，日常使用很繁瑣。它適合比起方便更重視資料深度的使用者。
Lose It!
優點
- ✓提供免費方案
- ✓目標設定簡單
- ✓條碼掃描
缺點
- ✗AI 功能極少
- ✗準確度有限
- ✗介面過時
- ✗深度不足，不適合認真追蹤
結論： 對輕度使用者來說，Lose It! 是不錯的免費選擇，但它缺少認真追蹤營養所需的 AI 和功能。
我們的測試方式
我們在日常使用中評估每款營養追蹤 App，並用以下食物進行測試：
- 簡單的單一食材食物（蘋果、雞胸肉）
- 複雜的家常料理（熱炒、焗烤料理）
- 餐廳餐食和速食
- 有條碼的包裝食品
- 各國料理
我們從輸入的靈活度、功能、微量營養素的詳細程度、使用體驗和整體 CP 值比較每款 App。
最終結論
如果你在 2026 年想找一款營養追蹤 App，NutriShot AI 是我們的首選推薦。它結合多種輸入方式、AI 營養教練、智慧水合追蹤、成就系統和完整的微量營養素追蹤，價格只有 Cal AI 的一半，是整體 CP 值最高的選擇。
如果你偏好只用照片輸入，Cal AI 是不錯的替代選擇，但它沒有文字描述輸入，月度方案沒有免費試用，價格也更高，因此較難找到選擇它的理由。想要免費方案的人仍然可以選 MyFitnessPal，不過和 AI App 相比，它顯得過時。
常見問題
2026 年最好的營養追蹤 App 是哪一款？
根據我們的測試，NutriShot AI 是 2026 年最好的營養追蹤 App。它是唯一一款免費方案就包含每日 AI 餐食掃描和一則教練建議、而且不需訂閱的主要追蹤 App。進階版提供多種輸入方式（照片、文字描述和營養標籤掃描）、AI 營養教練和完整的微量營養素追蹤，每月 $4.99，CP 值最高。
NutriShot AI 比 Cal AI 好嗎？
NutriShot AI 以更低的價格提供更多功能。Cal AI 只能用照片和條碼掃描記錄餐食，NutriShot AI 還能用文字描述快速記錄。NutriShot AI 內建營養教練，價格只有一半（$4.99 vs $9.99/月），月度方案也提供免費試用，Cal AI 則沒有。兩者的年度方案都是 $29.99，但 NutriShot AI 提供 7 天試用，Cal AI 只提供 3 天試用。
NutriShot AI 比 MyFitnessPal 好嗎？
以 AI 追蹤來說，NutriShot AI 是更好的選擇。MyFitnessPal 的食物資料庫比較大，但非常依賴手動輸入。NutriShot AI 的照片辨識和文字輸入讓每天的追蹤更快，而且不必每月支付 $19.99 購買 Premium，就能使用完整的微量營養素追蹤。
以價格來看，哪款營養 App 的功能最好？
NutriShot AI 是 2026 年 CP 值最高的選擇。它的免費方案永不到期，免費包含每日 AI 餐食掃描和一則教練建議。進階版每月 $4.99（3 天免費試用）或每年 $29.99（7 天免費試用），提供 AI 照片辨識、文字輸入、營養標籤掃描、營養教練和完整的微量營養素追蹤。Cal AI 每月收費 $9.99，沒有試用也沒有免費方案；年費 $29.99 則只有 3 天試用。
哪款營養 App 有營養教練功能？
在我們比較的 App 中，只有 NutriShot AI 內建 AI 營養教練。教練會分析你每天的攝取量，並建議你下一餐吃什麼，幫你達成營養目標。它會提供個人化的餐食推薦和完整的營養明細。
哪款營養 App 的水合追蹤最好？
NutriShot AI 的水合追蹤是所有營養 App 中最詳細的。它用水合係數為每種飲品評分（水 100%、咖啡 60%、啤酒 -40%）。NutriShot AI 也會計算你吃下的食物中的含水量，這是基本的喝水記錄 App 做不到的。