Définir tes objectifs nutritionnels
NutriShot AI transforme ton objectif en cibles quotidiennes de calories et de macros, puis compare tout ce que tu enregistres à ces cibles. L'écran Accueil, la vue des calories restantes et le coach IA s'appuient tous sur ces cibles, alors prends deux minutes pour bien les régler. Tu peux définir ton objectif de deux façons.
Le curseur
L'option la plus simple est un curseur entre perte de poids et prise de muscle. Choisis une position sur le curseur, et l'app fixe tes calories et tes macronutriments (protéines, glucides et lipides) à partir de la taille, du poids et du niveau d'activité de ton profil. Déplacer le curseur vers la perte de poids abaisse ton objectif calorique, et le déplacer vers la prise de muscle augmente tes objectifs de calories et de protéines. Le milieu du curseur convient à une alimentation équilibrée. Déplace le curseur dès que ton objectif change.
Objectifs personnalisés (Premium)
Premium te permet de fixer à la main des objectifs exacts de calories et de macronutriments. Les objectifs personnalisés sont utiles quand les formules standards ne correspondent pas à ta situation :
- L'allaitement, qui augmente les besoins énergétiques
- Un problème de santé avec des objectifs fixés par ton équipe soignante
- La performance sportive avec une répartition des macros spécifique
- Le travail avec un nutritionniste qui prescrit des chiffres précis
Le coach IA utilise tes objectifs personnalisés quand il te suggère quoi manger.
Changer d'objectifs plus tard
Tu peux modifier tes objectifs à tout moment. Ajuste le curseur ou tes objectifs personnalisés quand tu commences un nouveau bloc d'entraînement, choisis un autre poids cible ou reçois de nouveaux conseils de ton équipe soignante. L'écran Accueil, la vue des calories restantes et le coach passent immédiatement aux nouveaux objectifs.
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