Définir tes objectifs nutritionnels

NutriShot AI transforme ton objectif en cibles quotidiennes de calories et de macros, puis suit tout ce que tu enregistres par rapport à elles. Ton tableau de bord, la vue des calories restantes et le coach IA travaillent tous à partir de ces chiffres, alors bien les régler vaut deux minutes. Il y a deux façons de définir cet objectif.

L'échelle glissante

L'option la plus simple est une échelle glissante entre perte de poids et prise de muscle. Choisis où tu te situes, et l'app fixe automatiquement tes calories et tes macronutriments (protéines, glucides et lipides) d'après la taille, le poids et le niveau d'activité de ton profil. Penche vers la perte de poids et les calories se resserrent. Penche vers la prise de muscle et les calories et les protéines montent. Quelque part au milieu convient à une alimentation équilibrée. Déplace le curseur dès que ton objectif change. Sèche, prise de masse et maintien passent tous par le même curseur.

Objectifs personnalisés (Premium)

S'il te faut plus de contrôle, Premium te permet de fixer à la main tes objectifs exacts de calories et de macronutriments. C'est important quand les formules standards ne correspondent pas à ta situation :

• L'allaitement, où les besoins énergétiques sont plus élevés
• Des conditions médicales avec des objectifs fixés par ton équipe soignante
• La performance athlétique avec des répartitions de macros spécifiques
• Le travail avec un nutritionniste qui prescrit des chiffres précis

Changer d'objectifs plus tard

Les objectifs ne sont pas figés. Ajuste le curseur ou tes objectifs personnalisés dès que la vie change : un nouveau bloc d'entraînement, un autre poids cible, de nouveaux conseils de ton équipe soignante. Le tableau de bord, la vue des calories restantes et le coach suivent immédiatement les nouveaux chiffres.

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