Je voedingsdoelen instellen
NutriShot AI vertaalt je doel naar dagelijkse calorie- en macrodoelen en zet vervolgens alles wat je logt daartegen af. Je dashboard, de weergave met resterende calorieën en de AI-coach werken allemaal met deze getallen, dus twee minuten om ze goed te zetten is de moeite waard. Er zijn twee manieren om dat doel in te stellen.
De schuif
De eenvoudigste optie is een schuif tussen gewichtsverlies en spieropbouw. Kies waar jij zit, en de app stelt je calorieën en macronutriënten (eiwit, koolhydraten en vetten) automatisch in, op basis van de lengte, het gewicht en het activiteitsniveau uit je profiel. Schuif richting gewichtsverlies en de calorieën worden strakker. Schuif richting spieropbouw en de calorieën en eiwitten gaan omhoog. Ergens in het midden werkt voor evenwichtig eten. Verplaats de schuif wanneer je doel verandert. Cutten, opbouwen en op gewicht blijven zijn allemaal dezelfde schuif.
Eigen doelen (Premium)
Wil je meer controle, dan laat Premium je je exacte calorie- en macronutriëntdoelen met de hand instellen. Dat is belangrijk wanneer standaardformules niet bij jouw situatie passen:
- Borstvoeding, waarbij de energiebehoefte hoger ligt
- Medische aandoeningen met doelen die door je zorgteam zijn bepaald
- Sportprestaties met specifieke macroverdelingen
- Samenwerken met een voedingsdeskundige die exacte getallen voorschrijft
De AI-coach respecteert je eigen doelen. Zijn suggesties mikken op jouw getallen.
Doelen later aanpassen
Doelen staan niet vast. Pas de schuif of je eigen doelen aan wanneer het leven verandert: een nieuw trainingsblok, een ander streefgewicht, nieuw advies van je zorgteam. Het dashboard, de weergave met resterende calorieën en de coach volgen direct de nieuwe getallen.
Gerelateerde artikelen
Vraag het ons direct
Mail ons en we lossen het op. We reageren meestal binnen 24-48 uur.
Mail support