Je voedingsdoelen instellen
NutriShot AI zet je doel om in dagelijkse calorie- en macrodoelen en vergelijkt alles wat je logt met die doelen. Het tabblad Start, de weergave met resterende calorieën en de AI-coach gebruiken allemaal deze doelen, dus neem twee minuten om ze goed in te stellen. Je kunt je doel op twee manieren instellen.
De schuifregelaar
De eenvoudigste optie is een schuifregelaar tussen afvallen en spieropbouw. Kies een punt op de schaal, en de app stelt je calorieën en macronutriënten (eiwit, koolhydraten en vetten) in op basis van de lengte, het gewicht en het activiteitsniveau in je profiel. Schuif je richting afvallen, dan gaat je caloriedoel omlaag. Schuif je richting spieropbouw, dan gaan je calorie- en eiwitdoelen omhoog. Het midden van de schaal past bij evenwichtig eten. Verschuif de regelaar wanneer je doel verandert.
Eigen doelen (Premium)
Met Premium stel je exacte doelen voor calorieën en macronutriënten met de hand in. Eigen doelen helpen als standaardformules niet bij jouw situatie passen:
- Borstvoeding, waardoor je meer energie nodig hebt
- Medische aandoeningen met doelen die door je zorgteam zijn bepaald
- Sportprestaties met specifieke macroverdelingen
- Samenwerken met een voedingsdeskundige die exacte getallen voorschrijft
De AI-coach gebruikt je eigen doelen als hij voorstelt wat je kunt eten.
Doelen later aanpassen
Je kunt je doelen op elk moment wijzigen. Pas de schuifregelaar of je eigen doelen aan als je aan een nieuw trainingsblok begint, een ander streefgewicht kiest of nieuw advies van je zorgteam krijgt. Het tabblad Start, de weergave met resterende calorieën en de coach gaan direct uit van de nieuwe doelen.
Gerelateerde artikelen
Vraag het ons direct
Mail ons en we helpen je. We antwoorden binnen 24 tot 48 uur.
Mail support