Как пользоваться AI-коучем по питанию
Учёт показывает, что произошло. AI-коуч по питанию говорит, что с этим делать. Он читает всё, что ты записал за сегодня (блюда, макросы, микронутриенты, гидратацию), и превращает это в конкретные шаги на остаток дня.
Что делает коуч
- Анализирует дневной рацион относительно твоих целей по калориям, макросам и микронутриентам
- Находит нехватку нутриентов: мало белка, железа, витамина D, всего, чего не хватает твоему дню
- Предлагает конкретные продукты на следующий приём пищи, чтобы закрыть оставшиеся цели
Он общается в диалоге и учится по твоим привычкам, поэтому чем дольше ты ведёшь учёт, тем точнее советы. Рекомендации подстраиваются под твою цель, будь то похудение, набор мышечной массы или сбалансированное питание, и под особые диеты вроде вегетарианства или цели, заданные из-за состояния здоровья. Если ты вегетарианец и не добираешь белка, он не предложит курицу. Если ты на сушке, он не потратит на это оставшиеся калории.
Он уважает твои цели
Если ты задал индивидуальные цели по калориям или макросам, коуч целится в твои цифры. Советы закрывают разрыв между тем, где стоит твой день, и тем, где он должен закончиться.
Заглядывай к коучу ближе к вечеру. К этому времени записано достаточно, чтобы увидеть нехватку, и осталось достаточно дня, чтобы её закрыть.
Free и Premium
Бесплатный план включает ежедневный совет коуча, которого хватает на стабильную ежедневную сверку, навсегда. Premium делает коуча безлимитным: можно задавать уточняющие вопросы весь день.
Похожие статьи
Спроси нас напрямую
Напиши нам, и мы разберёмся. Обычно отвечаем в течение 24-48 часов.
Написать в поддержку