Como usar o Coach nutricional de IA
O Coach nutricional de IA lê tudo o que você registrou hoje (refeições, macros, micronutrientes e hidratação) e sugere próximos passos específicos para o resto do dia.
O que o Coach faz
- Analisa seu consumo do dia em relação às suas metas de calorias, macros e micronutrientes
- Aponta lacunas de nutrientes, como pouca proteína, pouco ferro ou pouca vitamina D
- Sugere alimentos específicos para você comer em seguida e atingir as metas que faltam
Você pode conversar com o Coach. Ele aprende com seus hábitos, então as sugestões ficam mais relevantes quanto mais tempo você registra suas refeições. As recomendações se adaptam ao seu objetivo (perda de peso, ganho de massa muscular ou alimentação equilibrada) e à sua dieta, como uma alimentação vegetariana ou metas definidas em função de uma condição de saúde. Por exemplo, se você é vegetariano e está com pouca proteína, o Coach não vai sugerir frango. Se você está em fase de definição, as sugestões ficam dentro das calorias que ainda restam.
O Coach usa suas metas
Se você definiu metas personalizadas de calorias ou macros, o Coach usa essas metas. As sugestões dele cobrem o que você ainda precisa comer para atingi-las até o fim do dia.
Consulte o Coach no fim da tarde. A essa altura, você já registrou o suficiente para que as lacunas apareçam e ainda tem tempo de corrigi-las.
Plano gratuito ou Premium
O plano gratuito inclui uma consulta diária ao Coach e nunca expira. O Premium deixa o Coach ilimitado, e você pode fazer novas perguntas o dia todo.
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