Den KI-Ernährungscoach nutzen
Tracking sagt dir, was passiert ist. Der KI-Ernährungscoach sagt dir, was du damit machst. Er liest alles, was du heute geloggt hast (Mahlzeiten, Makros, Mikronährstoffe, Hydration), und macht daraus konkrete nächste Schritte für den Rest des Tages.
Was der Coach macht
- Analysiert deine Tagesaufnahme gegen deine Kalorien-, Makro- und Mikronährstoff-Ziele
- Erkennt Nährstofflücken: zu wenig Protein, Eisen, Vitamin D, was auch immer deinem Tag fehlt
- Schlägt konkrete Lebensmittel für die nächste Mahlzeit vor, damit du deine restlichen Ziele erreichst
Er ist dialogfähig und lernt aus deinen Gewohnheiten, je länger du trackst, desto relevanter werden die Vorschläge. Empfehlungen passen sich deinem Ziel an, ob Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder ausgewogene Ernährung, und speziellen Diäten wie vegetarischer Ernährung oder Zielwerten rund um eine Gesundheitsbedingung. Wenn du vegetarisch isst und Protein fehlt, schlägt er kein Hähnchen vor. Wenn du im Defizit bist, gibt sein Vorschlag nicht deine verbleibenden Kalorien aus.
Er respektiert deine Zielwerte
Wenn du eigene Kalorien- oder Makro-Ziele gesetzt hast, zielt der Coach auf deine Zahlen. Vorschläge schließen die Lücke zwischen deinem Tagesstand und dem Punkt, an dem du landen willst.
Schau am späten Nachmittag beim Coach vorbei. Dann ist genug vom Tag geloggt, um Lücken zu erkennen, und genug Tag übrig, um sie zu schließen.
Kostenlos vs. Premium
Der kostenlose Plan enthält einen täglichen Coaching-Tipp, der für einen festen täglichen Check-in reicht, für immer. Premium macht den Coach unbegrenzt, du kannst also den ganzen Tag nachfragen.
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