追踪水分摄入和饮品

记录一杯饮品只需一键:选饮品、选容器大小,完成。卡路里和营养自动处理,记录的咖啡或啤酒会直接计入每日卡路里,无需额外输入。水分摄入进度条就在主页上,你随时知道今天进展如何。水分摄入追踪包含在免费计划中。

水分摄入分数的工作原理

并非所有液体的补水效果相同,所以每种饮品都带有一个系数,而不是按表面数量计算:

• 水:+100%
• 茶:+90%
• 咖啡:+60%
• 啤酒:-40%
• 葡萄酒:-85%
• 烈酒:-200%

举例:2 升水加两杯咖啡(500 毫升)是 2,500 毫升的液体总量,但水分摄入得分为 2,300 毫升。咖啡算数,只是按 60% 而不是全额计算。按英制计算,80 盎司液体得分 74 盎司。酒精起反作用,这正是它被记为负数而不是被忽略的原因:把一杯葡萄酒算作补水会高估你的分数。

食物也在为你补水

你扫描的食物中的水分(水果、汤、沙拉)会自动计入水分摄入分数。大多数追踪器忽略了这一点。记录一碗汤,分数就会反映其中的液体,你什么都不用做,所以这个分数跟随的是你的总摄入,而不只是你记得记录的杯数。

• 水分摄入追踪的工作原理