追踪水合和饮品

记录一杯饮品只需一键：选择饮品和容器大小。应用会把饮品的卡路里和营养成分加入你的每日总量，所以一杯咖啡或啤酒会直接计入你的卡路里，无需额外输入。主页上有当天的水合进度条。免费计划包含水合追踪。

水合分数的计算方式

不同饮品的补水效果不同，所以应用会用一个系数为每种饮品评分：

• 水：+100%
• 茶：+90%
• 咖啡：+60%
• 啤酒：-40%
• 葡萄酒：-85%
• 烈酒：-200%

例如，2 升水加两杯咖啡（500ml）共 2,500ml 液体，但水合分数为 2,300ml。咖啡按其容量的 60% 计算。换算成英制单位，80 oz 液体的得分为 74 oz。酒精会降低水合，所以啤酒、葡萄酒和烈酒会从你的分数中扣除。如果把一杯葡萄酒算作补水，你的分数就会偏高。

食物也能为你补水

NutriShot AI 会把你扫描的食物（例如水果、汤或沙拉）中的水分加入你的水合分数。当你记录一碗汤时，汤里的液体会直接计入你的分数，无需额外操作。

• 水合追踪的工作原理