Seguimiento de hidratación y bebidas

Registrar una bebida toma un toque: elige la bebida, elige el tamaño del recipiente, listo. Las calorías y la nutrición se gestionan automáticamente, así que un café o una cerveza registrados cuentan para tus calorías diarias sin ninguna entrada extra. Tu barra de progreso de hidratación está en el panel, así que siempre sabes cómo va el día. El seguimiento de hidratación está incluido en el plan gratuito.

Cómo funciona la puntuación de hidratación

No todos los líquidos hidratan igual, así que cada bebida lleva un multiplicador en lugar de contar por su valor nominal:

• Agua: +100%
• Té: +90%
• Café: +60%
• Cerveza: -40%
• Vino: -85%
• Licores: -200%

Ejemplo: 2 litros de agua más dos cafés (500ml) son 2,500ml de líquido bruto, pero puntúan 2,300ml de hidratación. El café cuenta, al 60% en lugar de a valor completo. En sistema imperial, 80 oz de líquido bruto puntúan 74 oz. El alcohol juega en tu contra, y por eso puntúa en negativo en lugar de ignorarse: contar una copa de vino como hidratación inflaría tu puntuación.

Tu comida también te hidrata

El contenido de agua de la comida que escaneas (fruta, sopa, ensalada) se suma automáticamente a tu puntuación de hidratación. La mayoría de los rastreadores lo pasan por alto. Registra un plato de sopa y tu puntuación refleja el líquido que contiene sin que hagas nada, así que la puntuación sigue tu ingesta total y no solo los vasos que recordaste registrar.

• Cómo funciona el seguimiento de hidratación