Suivre l'hydratation et les boissons

Enregistrer une boisson prend un seul geste : choisis la boisson, choisis la taille du contenant, c'est fait. Les calories et la nutrition sont gérées automatiquement, donc un café ou une bière enregistré compte dans tes calories quotidiennes sans saisie supplémentaire. Ta barre de progression d'hydratation est sur le tableau de bord, donc tu sais toujours où en est la journée. Le suivi d'hydratation est inclus dans le forfait gratuit.

Comment fonctionne le score d'hydratation

Tous les liquides n'hydratent pas de la même façon, alors chaque boisson porte un multiplicateur au lieu de compter à sa valeur faciale :

• Eau : +100 %
• Thé : +90 %
• Café : +60 %
• Bière : -40 %
• Vin : -85 %
• Spiritueux : -200 %

Exemple : 2 litres d'eau plus deux cafés (500 ml) font 2 500 ml de liquide brut, mais un score d'hydratation de 2 300 ml. Le café compte, à 60 % plutôt qu'à pleine valeur. En unités impériales, 80 oz de liquide brut donnent un score de 74 oz. L'alcool joue contre toi, et c'est pourquoi il est noté négativement au lieu d'être ignoré : compter un verre de vin comme de l'hydratation gonflerait ton score.

Ta nourriture t'hydrate aussi

La teneur en eau des aliments que tu scannes (fruits, soupe, salade) est ajoutée automatiquement à ton score d'hydratation. La plupart des trackers passent à côté. Enregistre un bol de soupe et ton score reflète le liquide qu'il contient sans que tu fasses quoi que ce soit, donc le score suit ton apport total et pas seulement le nombre de verres que tu as pensé à enregistrer.

• Comment fonctionne le suivi d'hydratation