追蹤水合與飲品

點一下就能記錄一杯飲品：選擇飲品和容器大小。App 會把飲品的卡路里和營養素加進你的每日總量，所以一杯咖啡或啤酒不必另外輸入，就會計入你的卡路里。首頁有當天的水合進度條。水合追蹤包含在免費方案中。

水合分數的計算方式

各種飲品的補水效果不同，所以 App 會為每種飲品套用一個水合係數：

• 水：+100%
• 茶：+90%
• 咖啡：+60%
• 啤酒：-40%
• 葡萄酒：-85%
• 烈酒：-200%

例如，2 公升的水加上兩杯咖啡（500ml），液體總量是 2,500ml，但水合分數是 2,300ml。咖啡按容量的 60% 計算。換成英制單位，80 oz 的液體得分為 74 oz。酒精會降低水合，所以啤酒、葡萄酒和烈酒會從你的分數中扣除。如果把一杯葡萄酒當成補水，就會高估你的分數。

食物也能幫你補水

NutriShot AI 會把你掃描的食物（例如水果、湯或沙拉）所含的水分加進水合分數。記錄一碗湯時，湯裡的液體會直接計入分數，不需要額外的步驟。

• 水合追蹤的運作方式