Hydratatie en dranken bijhouden

Een drankje loggen kost één tik: kies de drank en de grootte van je glas of beker. De app telt de calorieën en voedingsstoffen van het drankje op bij je dagtotalen, dus een koffie of biertje telt mee voor je calorieën zonder extra invoer. Op het tabblad Start staat een voortgangsbalk voor je hydratatie van de dag. Hydratatietracking zit in het gratis plan.

Hoe de hydratatiescore werkt

Elke drank hydrateert anders, dus de app geeft elke drank een score met een factor:

• Water: +100%
• Thee: +90%
• Koffie: +60%
• Bier: -40%
• Wijn: -85%
• Sterke drank: -200%

Een voorbeeld: 2 liter water plus twee koffies (500 ml) is 2.500 ml vocht, maar dat levert een hydratatiescore van 2.300 ml op. De koffie telt voor 60% van het volume. In imperiale eenheden levert 80 oz vocht een score van 74 oz op. Alcohol vermindert je hydratatie, dus bier, wijn en sterke drank gaan van je score af. Als een glas wijn als hydratatie zou tellen, zou je score te hoog uitvallen.

Ook je voedsel hydrateert je

NutriShot AI telt het water in het eten dat je scant, zoals fruit, soep of salade, op bij je hydratatiescore. Als je een kom soep logt, telt het vocht erin mee voor je score, zonder extra stap.

• Hoe hydratatietracking werkt