Hydratatie en dranken volgen

Een drank loggen kost één tik: kies de drank, kies de bekergrootte, klaar. Calorieën en voeding worden automatisch afgehandeld, dus een gelogde koffie of een gelogd biertje telt mee voor je dagelijkse calorieën zonder extra invoer. Je hydratatievoortgangsbalk staat op het dashboard, dus je weet altijd hoe de dag ervoor staat. Hydratatie-tracking zit in het gratis plan.

Hoe de hydratatiescore werkt

Niet elke vloeistof hydrateert evenveel, dus elke drank heeft een multiplier in plaats van dat hij op de nominale waarde meetelt:

• Water: +100%
• Thee: +90%
• Koffie: +60%
• Bier: -40%
• Wijn: -85%
• Sterke drank: -200%

Voorbeeld: 2 liter water plus twee koffies (500 ml) is 2.500 ml ruwe vloeistof, maar scoort 2.300 ml hydratatie. De koffie telt mee, voor 60% in plaats van de volle waarde. In imperiale eenheden scoort 80 oz ruwe vloeistof 74 oz. Alcohol werkt tegen je, en daarom wordt hij negatief gescoord in plaats van genegeerd: een glas wijn als hydratatie tellen zou je score te hoog maken.

Ook je voedsel hydrateert je

Het watergehalte van het voedsel dat je scant (fruit, soep, salade) wordt automatisch bij je hydratatiescore opgeteld. De meeste trackers missen dit. Log een kom soep en je score weerspiegelt het vocht erin zonder dat je iets doet, dus de score volgt je totale inname en niet alleen de glazen die je hebt onthouden te loggen.

• Hoe hydratatie-tracking werkt