Hydration und Getränke verfolgen

Ein Getränk loggst du mit einem Fingertipp: Wähle das Getränk und die Behältergröße. Die App rechnet die Kalorien und Nährstoffe des Getränks zu deinen Tagessummen hinzu, sodass ein Kaffee oder ein Bier ohne zusätzlichen Eintrag zu deinen Kalorien zählt. Dein Dashboard zeigt einen Fortschrittsbalken für die Hydration des Tages. Das Hydrations-Tracking ist im kostenlosen Plan enthalten.

So funktioniert der Hydrations-Score

Getränke hydrieren unterschiedlich stark, deshalb bewertet die App jedes Getränk mit einem Multiplikator:

• Wasser: +100 %
• Tee: +90 %
• Kaffee: +60 %
• Bier: -40 %
• Wein: -85 %
• Spirituosen: -200 %

Zum Beispiel sind 2 Liter Wasser plus zwei Kaffee (500 ml) 2.500 ml Flüssigkeit, ergeben aber 2.300 ml Hydration. Der Kaffee zählt mit 60 % seiner Menge. In imperialen Einheiten ergeben 80 oz Flüssigkeit 74 oz. Alkohol senkt die Hydration, deshalb ziehen Bier, Wein und Spirituosen von deinem Score ab. Wenn ein Glas Wein als Hydration zählen würde, wäre dein Score zu hoch.

Auch dein Essen hydriert dich

NutriShot AI rechnet das Wasser in den Lebensmitteln, die du scannst, zum Beispiel in Obst, Suppe oder Salat, zu deinem Hydrations-Score hinzu. Wenn du eine Schüssel Suppe loggst, zählt die Flüssigkeit darin ohne zusätzlichen Schritt zu deinem Score.

• So funktioniert das Hydrations-Tracking