Como acompanhar a hidratação e as bebidas

Você registra uma bebida com um toque: escolha a bebida e o tamanho do recipiente. O app soma as calorias e os nutrientes da bebida aos seus totais do dia, então um café ou uma cerveja entra nas suas calorias sem nenhum registro extra. A tela Início tem uma barra de progresso da hidratação do dia. O acompanhamento da hidratação está incluído no plano gratuito.

Como funciona a pontuação de hidratação

As bebidas hidratam de formas diferentes, por isso o app dá a cada uma delas um multiplicador:

• Água: +100%
• Chá: +90%
• Café: +60%
• Cerveja: -40%
• Vinho: -85%
• Destilados: -200%

Por exemplo, 2 litros de água mais dois cafés (500ml) somam 2.500ml de líquido, mas a pontuação é de 2.300ml de hidratação. O café conta como 60% do seu volume. Em unidades imperiais, 80 oz de líquido dão uma pontuação de 74 oz. O álcool reduz a hidratação, então cerveja, vinho e destilados diminuem sua pontuação. Contar uma taça de vinho como hidratação deixaria sua pontuação mais alta do que deveria.

A comida também hidrata

O NutriShot AI soma à sua pontuação de hidratação a água dos alimentos que você escaneia, como frutas, sopas ou saladas. Quando você registra um prato de sopa, o líquido dele conta na sua pontuação sem nenhuma etapa extra.

• Como funciona o acompanhamento da hidratação