Отслеживание гидратации и напитков

Запись напитка занимает одно нажатие: выбери напиток и объём ёмкости. Приложение добавляет калории и нутриенты напитка к дневным итогам, поэтому кофе или пиво учитываются в калориях без отдельной записи. На экране «Главная» есть шкала гидратации за день. Отслеживание гидратации входит в бесплатный план.

Как работает оценка гидратации

Напитки восполняют жидкость по-разному, поэтому у каждого напитка в приложении есть свой коэффициент гидратации:

• Вода: +100%
• Чай: +90%
• Кофе: +60%
• Пиво: -40%
• Вино: -85%
• Крепкий алкоголь: -200%

Например, 2 литра воды и два кофе (500 мл) дают 2500 мл жидкости, но в оценку гидратации идут 2300 мл. Кофе засчитывается на 60% своего объёма. В имперских единицах 80 унций жидкости дают 74 унции в оценке. Алкоголь снижает гидратацию, поэтому пиво, вино и крепкий алкоголь уменьшают оценку. Если засчитывать бокал вина как гидратацию, оценка будет завышена.

Еда тоже восполняет жидкость

NutriShot AI добавляет к оценке гидратации воду из еды, которую ты сканируешь, например из фруктов, супа или салата. Когда ты записываешь тарелку супа, жидкость в нём засчитывается в оценку без дополнительных действий.

• Как работает отслеживание гидратации