水分補給と飲み物をトラッキングする

飲み物の記録はワンタップです。飲み物を選び、容器のサイズを選ぶだけで完了。カロリーと栄養は自動的に処理され、記録したコーヒーやビールは追加入力なしで毎日のカロリーにカウントされます。水分補給のプログレスバーはダッシュボードにあるので、その日の状況が常にわかります。水分補給トラッキングは無料プランに含まれています。

水分補給スコアの仕組み

すべての液体が同じように水分補給になるわけではないため、各飲み物は額面どおりではなく係数付きでカウントされます:

• 水:+100%
• お茶:+90%
• コーヒー:+60%
• ビール:-40%
• ワイン:-85%
• 蒸留酒:-200%

例:水2リットルとコーヒー2杯(500ml)は液体量2,500mlですが、水分補給スコアは2,300mlになります。コーヒーもカウントされますが、満額ではなく60%換算です。ヤード・ポンド法なら、80オンスの液体はスコア74オンスです。アルコールはマイナスに働きます。無視せずマイナスとしてスコアリングするのはそのためです。ワイン1杯を水分補給としてカウントすれば、スコアが実際より高く出てしまいます。

食事もあなたを潤します

スキャンした食事(果物、スープ、サラダ)の水分量は、自動的に水分補給スコアに追加されます。ほとんどのトラッカーはここを見落としています。スープを1杯記録すれば、何もしなくてもスコアにその水分が反映されるため、スコアは記録したグラスの数だけでなく摂取量の合計を示します。

• 水分補給トラッキングの仕組み