Hidrasyon ve içecek takibi

Bir içeceği kaydetmek tek dokunuş sürer: içeceği ve kap boyutunu seç. Uygulama içeceğin kalorisini ve besin değerlerini günlük toplamlarına ekler, böylece bir kahve veya bira ek giriş yapmadan kalorine sayılır. Panel sekmesinde günün hidrasyon ilerleme çubuğu bulunur. Hidrasyon takibi ücretsiz plana dahildir.

Hidrasyon puanı nasıl çalışır

İçecekler farklı düzeyde hidrasyon sağlar, bu yüzden uygulama her içeceği bir çarpanla puanlar:

• Su: +%100
• Çay: +%90
• Kahve: +%60
• Bira: -%40
• Şarap: -%85
• Sert içkiler: -%200

Örneğin 2 litre su ve iki kahve (500ml) toplam 2.500ml sıvı eder, ama hidrasyon puanı 2.300ml olur. Kahve, hacminin %60'ı olarak sayılır. Emperyal ölçü biriminde 80 oz sıvı 74 oz puan alır. Alkol hidrasyonu azaltır, bu yüzden bira, şarap ve sert içkiler puanından düşer. Bir kadeh şarabı hidrasyon olarak saymak puanını olduğundan yüksek gösterirdi.

Yemeğin de seni hidrate eder

NutriShot AI, taradığın meyve, çorba veya salata gibi yiyeceklerdeki suyu hidrasyon puanına ekler. Bir kase çorba kaydettiğinde içindeki sıvı, ek bir adım gerektirmeden puanına sayılır.

• Hidrasyon takibi nasıl çalışır