2026 年 4 月更新 • 閱讀時間 6 分鐘
從 Cronometer 改用 NutriShot AI
Cronometer 的營養素資料很詳盡，但每種食物都得手動記錄。NutriShot AI 保留同樣詳細的微量營養素資料，並加入 AI 照片、文字和標籤掃描。轉換大約只需要五分鐘。
轉換後有什麼不同
NutriShot AI 保留 Cronometer 的營養素深度，用 AI 掃描取代手動搜尋，並加入教練和水合評分，價格大約只有一半。
Cronometer 與 NutriShot AI 逐項比較
記錄方式
Cronometer
每種食物都只能手動搜尋。
NutriShot AI
AI 照片辨識、文字描述和營養標籤掃描。需要時也能手動搜尋。
介面
Cronometer
資料密集，上手難度高。使用者常形容它「笨重」，而且「讓新手不知所措」。
NutriShot AI
介面簡單。營養素細節會先隱藏，等你打開才顯示。
常吃的食物
Cronometer
每天都要重新搜尋同樣的早餐。沒有固定的「最近使用」區塊。
NutriShot AI
根據你的記錄，重複的餐食會自動出現。
營養指導
Cronometer
無。它只是追蹤工具，資料得你自己解讀。
NutriShot AI
內建 AI 教練，會根據你剩餘的營養素和巨量營養素目標，建議你下一餐吃什麼。
水合
Cronometer
沒有實質的追蹤功能。
NutriShot AI
為各種飲品計算水合分數（水 100%、咖啡 60%、啤酒 -40%），並加上食物中的含水量。
免費方案的廣告
Cronometer
免費方案常有干擾性的全螢幕影片廣告，會遮住介面元素。
NutriShot AI
所有方案都沒有廣告。營收來自付費訂閱。
微量營養素深度
Cronometer
84+ 種營養素，資料來自 USDA FoodData Central 和 NCCDB。是我們測試過的 App 中最詳細的。
NutriShot AI
完整的微量營養素明細，涵蓋營養決策所依據的維生素和礦物質，並用 AI 辨識記錄，不必手動搜尋。
免費方案
Cronometer
功能有限的免費方案（沒有 AI，只有基本功能）。
NutriShot AI
永久免費：每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，不需訂閱，也沒有廣告。
價格
Cronometer
Gold 方案 $8.99/月。
NutriShot AI
提供每日 AI 掃描的永久免費方案；無限使用的進階版為 $4.99/月（3 天試用）或 $29.99/年（7 天試用）。
轉換：六個步驟，五分鐘
- 1
匯出你的 Cronometer 資料（選擇性）
在 Cronometer 中依序點選 Settings、Account、Export Data，就能匯出 CSV。匯出的檔案適合長期保存紀錄，但你不一定需要。NutriShot AI 會在第一週內適應你的習慣。
- 2
下載 NutriShot AI
從 App Store 或 Google Play 安裝。使用 Apple、Google 或電子郵件登入。
- 3
設定你的營養素目標
NutriShot AI 會根據你的個人資料選擇合理的預設值，你也可以像在 Cronometer 中一樣，自訂巨量營養素和微量營養素目標。
- 4
連接 Apple Health 或 Health Connect
NutriShot AI 會匯入消耗的卡路里和活動資料，讓你每天的卡路里收支準確，不必重複輸入。
- 5
記錄你以前每天在 Cronometer 搜尋的食物
拍下你的早餐，不必逐一搜尋每種食材。用日常用語描述你的午餐，或掃描標籤。省去資料庫搜尋，是日常使用上最大的改變。
- 6
取消 Cronometer Gold
依序點選 Settings、Subscription、Cancel。免費方案帳戶不需要取消。
改用 NutriShot AI
免費開始，不需訂閱或信用卡。免費方案提供每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，而且永不到期。如需無限使用，可以開始 3 天的進階版試用。
常見問題
NutriShot AI 追蹤的微量營養素和 Cronometer 一樣多嗎？
沒有那麼多。Cronometer 追蹤的營養素更多（84+ 種），這對臨床營養學很重要。NutriShot AI 提供大多數營養決策所依據的營養素完整明細，例如維生素 A、C、D、E、K 和 B 群、鈣、鐵、鎂、鋅、鉀和 omega-3。對絕大多數使用者來說，NutriShot AI 涵蓋了能實際採取行動的資訊。
既然 Cronometer 的資料很準確，為什麼要換？
資料確實準確，但記錄很花時間。Cronometer 每種食物都要手動搜尋，沒有 AI 拍照記錄，也不會顯示你常吃的餐食。使用者放棄它，是因為這麼多的記錄工作不適合日常生活。NutriShot AI 保留營養素的深度，並省去手動輸入。
可以匯入我的 Cronometer 飲食日記嗎？
不行。由於資料庫結構不同，NutriShot AI 無法直接匯入。你可以把 Cronometer 的歷史紀錄匯出成 CSV 自行保存。NutriShot AI 不需要歷史資料，從你的第一餐就能開始運作，AI 也會很快學會你的飲食模式。
NutriShot AI 對複雜的餐食準確嗎？
準確。AI 以家常料理、餐廳餐食和各國料理訓練過。在 Cronometer 需要手動輸入 8 至 12 筆的複雜混合料理，用 NutriShot AI 只要一張照片或一段描述，就能得到完整明細。
NutriShot AI 適用於純素、肉食、生酮或其他特殊飲食嗎？
適用。你可以透過自訂巨量營養素和微量營養素目標，設定任何飲食方式。AI 教練建議餐食時會依照你的目標。
NutriShot AI 的價格比較起來如何？
NutriShot AI 為 $4.99/月或 $29.99/年。Cronometer Gold 為 $8.99/月或 $49.99/年。NutriShot AI 每月的費用大約只有一半，而且有更多 AI 功能。