2026 年 4 月更新 • 閱讀時間 6 分鐘
從 MyFitnessPal 改用 NutriShot AI
MyFitnessPal 曾經有十年是業界標準。到了 2026 年，它的群眾外包資料庫、條碼掃描的付費牆，以及缺乏 AI 記錄，讓它成為追蹤營養最慢的方式。改用 NutriShot AI 不用五分鐘。
轉換後有什麼不同
NutriShot AI 用 AI 照片、文字和標籤掃描取代手動搜尋資料庫。你不必每月支付 $19.99 就能取得完整的微量營養素，Apple Health 同步也會保留。轉換只需要五分鐘。
為什麼大家在 2026 年離開 MyFitnessPal
資料庫準確度
MyFitnessPal
群眾外包的資料。搜尋「香蕉」會出現數十個互相矛盾的卡路里數值。近期的測試測得 MyFitnessPal 的平均絕對百分比誤差為 ±6.8%，是獨立比較中最差的。
NutriShot AI
AI 辨識結合經過驗證的營養資料。文字描述會被直接解析，而不是對應到某一筆隨機的使用者資料。
記錄速度
MyFitnessPal
搜尋資料庫、從眾多結果中挑出正確的一筆、設定份量，每種食物都要重複一次。
NutriShot AI
拍張照片、用日常用語描述你的餐食，或掃描營養標籤。每一餐只要幾秒。
條碼掃描
MyFitnessPal
自 2022 年起需付費，必須訂閱 Premium（$19.99/月）。
NutriShot AI
營養標籤掃描包含在 $4.99/月的基本訂閱中。
微量營養素
MyFitnessPal
僅限 Premium。免費方案只顯示卡路里和基本的巨量營養素。
NutriShot AI
包含完整的微量營養素明細：維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物和脂肪，不會額外推銷。
AI 營養教練
MyFitnessPal
沒有對話式教練。只有固定的建議。
NutriShot AI
內建 AI 教練，會根據你剩餘的目標建議你下一餐吃什麼。
水合
MyFitnessPal
基本的喝水記錄，點一下加 8 oz。
NutriShot AI
為各種飲品計算水合分數（水 100%、咖啡 60%、啤酒 -40%），並加上食物中的含水量。
介面
MyFitnessPal
雜亂、廣告多，整個流程中到處都是 Premium 推銷。
NutriShot AI
為每天快速記錄設計的簡單介面。
免費方案
MyFitnessPal
可以無限手動記錄，但廣告很多，也沒有 AI。
NutriShot AI
永久免費：每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，不需訂閱，也沒有廣告。
價格
MyFitnessPal
大多數使用者期望的功能，需要 $19.99/月的 Premium。
NutriShot AI
提供每日 AI 掃描的永久免費方案；無限使用的進階版為 $4.99/月（3 天試用）或 $29.99/年（7 天試用）。
轉換：六個步驟，五分鐘
- 1
匯出你的 MyFitnessPal 歷史紀錄（選擇性）
如果你想保留歷史紀錄，可以在 MyFitnessPal 中依序點選 Settings、Privacy Center、Download My Data 申請匯出資料。預計 24 小時內會收到 CSV 檔案。大多數人不需要匯出。你可以在 NutriShot AI 重新開始，讓 AI 很快學會你的習慣。
- 2
下載 NutriShot AI
從 App Store 或 Google Play 安裝。使用 Apple、Google 或電子郵件登入。設定大約只需要 60 秒。
- 3
設定你的目標
告訴 NutriShot AI 你的體重、目標和活動量。它會自動設定你的卡路里和巨量營養素目標，不需要自己計算。
- 4
連接 Apple Health 或 Health Connect
匯入運動和步數消耗的卡路里，讓你每天的卡路里收支準確，不必重複記錄。
- 5
用三種不同方式記錄你的第一餐
拍下一餐的照片。為另一餐輸入描述（「兩顆蛋、吐司和一根香蕉」）。第三餐則掃描營養標籤。這三種方式都比搜尋資料庫快。
- 6
取消 MyFitnessPal Premium
依序點選 Settings、Subscription、Cancel。免費方案帳戶不需要取消。之後你就不用再打開這個 App 了。
改用 NutriShot AI
免費開始，不需訂閱或信用卡。免費方案提供每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，而且永不到期。進階版訂閱提供無限使用，並有 3 天或 7 天試用。
常見問題
可以把 MyFitnessPal 的飲食日記匯入 NutriShot AI 嗎？
無法直接匯入，因為兩者的資料庫結構不同。你可以匯出 MyFitnessPal 的歷史紀錄自行保存。NutriShot AI 不需要任何歷史資料，從你的第一餐就能開始運作，AI 也會在第一週內適應你的飲食模式。
我會失去飲食日記的連續記錄嗎？
你在 MyFitnessPal 的連續記錄會留在 MyFitnessPal。NutriShot AI 有自己的成就和連續記錄系統，獎勵的是持續攝取足夠的微量營養素，而不是打開 App，因此往往更能激勵你。
NutriShot AI 如何記錄餐廳餐食？
拍張照片或描述這道菜，NutriShot AI 就會估算份量和食材。如果是菜單標準化的連鎖餐廳，你也可以直接輸入餐點名稱。在我們的準確度測試中，餐廳和外帶餐食與實際卡路里平均相差在 15% 以內。
NutriShot AI 是免費的嗎？
是的。免費方案提供每日 AI 餐食掃描和一則教練建議，而且永不到期。你不需要訂閱或信用卡，App 也不會顯示廣告。如果之後想要無限使用，進階版是另外的付費訂閱，價格為 $4.99/月或 $29.99/年起。這大約是 MyFitnessPal Premium 每月 $19.99 的四分之一，而且有更多 AI 功能。
為什麼 MyFitnessPal 這麼不準確？
MyFitnessPal 的資料庫採群眾外包，也就是由使用者提交食物資料。研究發現，部分資料的誤差達 50% 以上。這個 App 的 AI 功能有限，大部分記錄仍需手動搜尋資料庫。NutriShot AI 使用 AI 辨識和經過驗證的營養資料，不依賴使用者提交的資料。
如果我常吃各國料理或家常料理呢？
NutriShot AI 會用 AI 辨識和文字描述，記錄複雜的家常料理和各國料理。MyFitnessPal 的使用者提交資料庫以美國為主，常常缺少其他國家食物的準確資料。